La santé comme moteur de longévité: le chiffre secret
Une étude de gériatrie surprend: le vieillissement n’est pas seulement inscrit dans nos gènes, mais dépend fortement de nos habitudes quotidiennes.
Les chercheurs indiquent que ce facteur représente environ 50 % de l’espérance de vie. Une proportion qui relève le quotidien et invite à des choix simples mais constants.
Pour vivre mieux et viser les 100 ans, les spécialistes recommandent d’adopter des habitudes régulières: activité physique régulière, sommeil de qualité, alimentation équilibrée et liens sociaux forts.
Ce facteur surprenant peut faire gagner des années
Ce facteur n’est pas réservé à une élite: chacun peut influencer son destin. Il s’agit surtout de rythmes et de cohérence dans la vie de tous les jours.
Bouger modestement, stimuler son cerveau et gérer le stress nourrissent ce paramètre et peuvent ralentir le vieillissement biologique.
Au-delà des chiffres, la joie de vivre et le soutien social comptent aussi: rester connecté, bien dormir et savourer une alimentation variée sont des alliés fiables.