Découvrir le mécanisme derrière le drainage et les pieds
Depuis quelques années, certains professionnels évoquent une pratique simple pour stimuler le drainage naturel du corps: monter lentement sur la pointe des pieds et redescendre en cadence.
Ce mouvement agit comme une pompe légère pour les muscles des mollets et aide le retour veineux, facilitant la circulation des liquides et atténuant les sensations de lourdeur.
Bien que modeste, cet exercice s’insère dans une approche globale qui privilégie l’hydratation, les marches quotidiennes et les automassages pour soutenir le bien-être circulatoire.
Pratiquer l’exercice en toute sécurité pour le drainage
Pour le réaliser correctement, tenez-vous droit, poussez sur la pointe des pieds puis redescendez lentement; répétez le mouvement sur quelques minutes en respirant calmement.
Évitez les poussées brusques et gardez les genoux légèrement fléchis. En cas de douleurs, d’instabilité ou de problèmes articulaires, demandez l’avis d’un professionnel avant de poursuivre.
Intégrez ce geste à une routine courte: deux à trois fois par jour, après une promenade ou une pause travail, et associez-le à des étirements des mollets et à une hydratation adaptée.
