Pourquoi les oméga-3 des conserves transforment la peau
Les oméga-3 jouent un rôle clé dans la santé cutanée, renforçant la barrière hydrique et calmant les inflammations — et oui, les poissons en conserve gagnent à être redécouverts.
Les EPA et DHA présents dans ces poissons aident à maintenir l’hydratation du derme et à offrir un teint plus lumineux, sans artifices.
Pour en profiter sans renoncer au goût, glissez-les dans des tartines, des salades ou des plats chauds; leurs saveurs se marient facilement et donnent du pep à l’assiette.
4 poissons en conserve qui chouchoutent la peau naturellement
Parmi les stars de la conserve, sardines, maquereaux, saumon et hareng offrent tous des oméga-3 et facilitent l’adoption d’une alimentation peau-friendly.
Sardines: économiques et riches, elles s’apprécient sur des tartines ou en salade, apportant une texture gourmande et nutritive.
Maquereaux, saumon et hareng apportent des profils de saveur variés et des quantités intéressantes de DHA/EPA; alternez-les pour des plats savoureux et bénéfiques.