Des habitudes essentielles pour une énergie retrouvée
À 51 ans, l’actrice rayonne par son énergie et attribue ce vigoureux dynamisme à une routine simple et constante, éloignée des miracles éphémères.
Elle privilégie un sommeil régulier, des séances d’entraînement adaptées et des instants de calme pour préserver son équilibre au quotidien. Son programme combine cardio léger, renforcement musculaire et pauses bien-être, pratiqué avec enthousiasme plutôt que par contrainte.
Côté alimentation, elle mise sur des repas colorés, une hydratation suffisante et des plaisirs mesurés qui soutiennent son rythme chargé sans compromis sur le plaisir de manger.
Bague Oura, magnésium et bains froids au programme routine
L’outil central de sa routine est la bague connectée Oura, qui suit la qualité du sommeil et la récupération. Les lectures quotidiennes l’aident à ajuster les efforts du lendemain et à rester à l’écoute de son corps.
Elle évoque aussi des gestes simples mais efficaces: un apport en magnésium pour limiter les crampes et favoriser un sommeil réparateur, ainsi qu’un bain froid après l’effort pour accélérer la récupération et apaiser les muscles.
Au-delà des gadgets, Eva mise sur l’écoute du corps, des techniques de respiration et une exposition lumineuse matinale pour maintenir sa forme sans surmener son organisme.