Alimentation et prévention du cancer colorectal expliquées
Le cancer colorectal reste l’un des cancers les plus fréquents, touchant aussi bien les hommes que les femmes. Les experts s’accordent à dire que l’alimentation peut jouer un rôle clé dans la prévention.
Pour réduire le risque, privilégier les fibres, les fruits et légumes, ainsi que les céréales complètes est recommandé, tout en limitant les viandes rouges et les produits transformés.
Au-delà des chiffres, l’approche préventive s’ancre dans des habitudes durables et accessibles, comme cuisiner maison et varier les repas.
Découvrir l aliment vedette et ses effets protecteurs
Selon le médecin, les légumineuses constituent l’aliment vedette pour leur richesse en fibres et protéines végétales. Haricots, pois chiches et lentilles s’intègrent facilement au quotidien.
En les intégrant régulièrement dans les repas, on favorise le travail du transit et on nourrit favorablement la flore intestinale, avec des effets positifs sur le métabolisme et l’inflammation.
Le praticien propose des astuces simples : ajouter une portion de légumineuses chaque jour, l’associer à des céréales complètes et à des légumes variés pour un équilibre nutritionnel durable.