Une approche équilibrée face aux envies sucrées quotidiennes
Autant dire que Carla Bruni privilégie le bien-être sans privation. Pas de diète extrême ni de règles imposées par la peur des calories: elle privilégie l’équilibre au quotidien.
Pour elle, le sucre n’est pas l’ennemi; c’est un élément à intégrer avec parcimonie dans une alimentation variée. L’idée clé est d’écouter son corps et d’éviter les pics d’énergie suivis de fatigue.
Sa routine repose sur des repas réguliers, des protéines et des fibres pour tenir jusqu’au prochain repas, et beaucoup d’eau pour rester hydratée. Le tout s’accompagne d’un sommeil réparateur et d’une activité physique légère qui soutiennent la gestion des envies.
Des conseils simples pour éviter les excès et craquages
Concrètement, elle conseille de combiner protéines et fibres à chaque repas afin de stabiliser l’appétit et d’éviter les fringales.
Quand l’envie de sucre se pointe, privilégier des choix simples comme un fruit, un yaourt nature ou des snacks faits maison permet d’apaiser le désir sans culpabilité.
Elle rappelle aussi que le sommeil et la gestion du stress jouent un rôle clé: moins de tension, moins de tentations. L’approche reste flexible, avec des plaisirs occasionnels sans sentiment de culpabilité.